Dicas para cuidar da Voz

Dr. Fausto Nakandakari, otorrinolaringologista com atuação em laringologia e voz, preparou um vídeo com algumas dicas para cuidar da voz no dia a dia.

Você costuma usar muito a voz? Você precisa das cordas vocais para o trabalho? Você já se perguntou porque sua voz está ficando rouca? Se você respondeu sim, então continue lendo! Abaixo estão algumas dicas para cuidar das suas cordas vocais:



1) Coma maça
Se você quer preservar sua voz, coma uma maçã por dia. Contêm antioxidantes que ajudam a preservar as cordas vocais de serem danificadas por causa do uso excessivo. Além disso, ela é uma boa fonte de Vitamina C que ajuda a melhorar a circulação sanguínea ao redor da sua garganta que, por sua vez, ajuda a preservar sua voz.

2) Evite chocolate
Evite comer chocolate durante o máximo de tempo possível se você quiser preservar sua voz.

3) Não beba, não fume!
Você pode não acreditar, mas o excesso de álcool e fumaça de cigarro danificará os tecidos das cordas vocais. Portanto, quando você preservar sua voz, evite bebidas e cigarro.

4) Evite gritar!
Uma maneira de preservar sua voz é evitar gritar. Se possível, tente não gritar quando estiver bravo ou excitado, pois isso pode danificar suas cordas vocais.

5) Evite pigarrear!
O pigarro força a garganta e deixa ainda mais irritada. Evite bufar, pois isso irá danificar suas cordas vocais e causar rouquidão.

6) Use um umidificador no inverno!
Todos nós sabemos como o ar seco no inverno é, pode irritar suas cordas vocais. Portanto, use um umidificador para ajudar a preservar sua voz durante os meses frios do ano.

7) Hidrate-se.
Beba líquidos ao longo do dia, como água em temperatura ambiente ou sucos naturais.

Gostou das Dicas para cuidar da Voz? Na dúvida, agende sua consulta com o otorrino Dr. Fausto Nakandakari.